Compulsão! Como controla-la

Eu sou compulsivo , sou doente ... Agora que eu conseguir identificar isso , quando eu fico triste eu como e quando eu fico alegre eu como também , eu ás vezes nem sinto fome , mas como de olho grande , o gordo sempre tem uma desculpa pra comer mais e mais e uma das minhas grandes falhas são essas , as desculpas , ontem a desculpa era .. ''A dieta vai começar amanhã , hoje eu preciso comer tudo o que quiser , na semana da dieta eu não vou comer ... E assim  prossegue .. Hoje meditei e estou ciente de todos os meus erros , ontem comi tanto que eu até senti saciação , mas queria continuar comendo , devorei em 5 mim um pacote de 110 g de doritos ,e isso não é normal , ontem comi Miss Daisy , batata Yokitos e bombom e outras coisas .. , por isso seguir em frente é a melhor opção...
me sinto mal , ás vezes eu quando me olho no espelho só vejo gordura e estrias ,não me sentir atraente na balada é difícil , e além de tudo queria numa noite beijar várias pessoas e namorar bastante , por isso seguir em frente é o que me anima , não preciso desistir , se acho que ás coisas devam mudar , mas para isso devo  correr na frente  , por isso , vou seguir em frente e fazer exercícios , voltar a caminhar e ser feliz , mesmo que não consiga emagrecer , vou tentar pelo menos manter meu peso. assim estou feliz ...